Meditation/mindfulness er et fantastisk redskab i en travl hverdag, hvor både arbejde, familie og fritidsinteresser skal passes. Evnen til at meditere kan hjælpe dig hvis du har brug for at stresse af, styrke din jordforbindelse eller måske blot trænger til mere indre ro. Når du meditere giver du slip på tankerne og kan derved lettere finde tilbage til dig selv og mærke dine værdier og behov. Mange forbinder stadig meditation/mindfuldness med at sidde i lotusstilling med lukkede øjne. Og endnu flere har forgæves forsøgt at meditere uden held, da de fleste oplever, at hvis vi blot sætter os ned og lukker øjnene så får tankerne først frit slag. Derfor bruger vi en kombination af den traditionelle meditation/mindfuldness og aktiv meditation. På den måde opnår du de bedste resultater, allerede første gang du prøver at meditere. Aktiv meditation kan være flere ting, for eksempel at ryste kroppen.
Fordelen ved meditation/mindfulness er at alle kan bruge den, uanset alder eller baggrund.
Diva Sloth Jepsen underviser i meditation/mindfulness og formår at kombinere mange forskellige meditationsteknikker som giver deltagerne rig mulighed for at finde netop den form som passer bedst til dem. Hun er inspireret af den Indiske meditationslærer Osho, som igennem mange år har forsket og undersøgt hvordan meditation/mindfulness virker bedst for mennesker i den vestlige verden. Diva har over 15 års erfaring med at meditere og hun formår at bringe det at meditere helt ned på jorden, så alle kan lære det.
Læs artiklen om Diva Sloth Jepsen fra Århus Onsdag, klik her.
Anbefal til en du kender
